Koolhydraatarme maaltijden

Ons lichaam is gebouwd om dagelijks een kleine 100 gram aan koolhydraten te eten. Nu ligt het feit er dat we dagelijks veel meer koolhydraten eten dan goed voor ons lichaam is. Door het volgen van een koolhydraatarm dieet verminderd u de inname van koolhydraten aanmerkelijk. Het verminderen van uw dagelijkse hoeveelheid koolhydraten betekent dat de kans grote wordt dat u gaat afvallen. Het lichaam heeft vanaf dat moment veel minder ‘benzine’ dat in de motor verbrand dient te worden.

Waar kan ik koolhydraatarme maaltijden vinden?

Op deze website vind je divers aanbieders van koolhydraatarme maaltijden. In de tabel hieronder vind u enkele landelijke leveranciers die mogelijk ook koolhydraatarme maaltijden leveren. Klik door voor meer informatie.

Zijn koolhydraten slecht?

Ons lichaam is net als een motor die moet blijven draaien. Hiervoor hebben we brandstof nodig welke we uit onder andere koolhydraten, vetten en eiwitten halen. Om een gezond en evenwichtig lichaam te hebben dienen deze bronnen van energie evenredig binnen te komen. Teveel koolhydraten kan te weinig eiwitten of vetten betekenen. Dit geldt uiteraard ook andersom. De juiste inname is essentieel om niet te veel aan te komen. Hoe meer er binnen komen, des te meer dient het lichaam er te verbranden.

Waar zitten koolhydraten in?

• Graanproducten
• Pannenkoeken
• Cornflakes
• Brood
• Rijst
• Aardappelen
• Peulvruchten
• Sommige groenten
• Toetjes
• Suikerrijke producten

Gevolg teveel koolhydraten
Koolhydraten die in uw lichaam komen worden in glucose omgezet. Uw lichaam gebruikt een deel van die glucose als energie. Wanneer het lichaam niet meer energie nodig heeft kan er een overschot van de glucose ontstaan. Deze worden opgeslagen in cellen zoals uw spieren en uw lever. Aan de opslag van glucose in deze cellen zit ook een maximum. Indien deze cellen ‘vol’ zitten wordt de overtollige glucose opgeslagen als vet. Het vet komt vaak op plaatsen terecht waar u het juist niet wilt hebben zoals de buik of billen. Wanneer u niet voldoende beweegt of sport, is de kans veel groter dat het vet zich ophoopt. Er komen meer calorieën binnen dan er worden verbrand. In dit proces kunnen er diverse lichamelijke klachten voorkomen:

• Diabetes
• Moe
• Slaperig
• Verhoogde bloeddruk
• Versnelde veroudering
• Huidproblemen
• Hart- en vaatziekten
• (ernstig) overgewicht
• Hoge cholesterol
• Futloos
• Slechte nachtrust